Women's Health 「最近睡眠が浅いかも…」プレ更年期世代の睡眠の質を改善するためにわたしが心がけていること #わたしのプレ更年期日記 2021.10.22 桑子 麻衣子 「睡眠の質が悪い」「眠りが浅い」「寝付きが悪い」「夜中に起きてしまいそのまま朝を迎える…」なんて睡眠についての…
Women's Health 夜中に何度も起きていたわたしが”睡眠の質”をアップさえた5つの方法 2021.05.01 桑子 麻衣子 「寝ても寝ても眠たい。」「夜中に何度も目が覚める。」「疲れているのに寝付きが悪い。」睡眠の対する悩みを抱えてい…