プレ更年期によくある早朝目覚めて二度寝できない・・・そんな時は『朝ヨガニードラ』を試してみて #わたしのプレ更年期日記
プレ更年期だからなのか、アーユルヴェーダライフのおかげなのか、理由は定かではありませんが、どんどん朝目覚める時…
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「ヨガーニードラ中にソワソワしてしまう・・・」ヨガニードラが苦手な人のための練習方法#ウェルネスすいようび
ヨガの瞑想の練習方法の一つで究極のリラクゼーションとも言われる『ヨガニードラ』。わたしも大好きな練習の一つで、…
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「最近睡眠が浅いかも…」プレ更年期世代の睡眠の質を改善するためにわたしが心がけていること #わたしのプレ更年期日記
「睡眠の質が悪い」「眠りが浅い」「寝付きが悪い」「夜中に起きてしまいそのまま朝を迎える…」なんて睡眠についての…
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究極のリラクゼーション『ヨガニードラ』とは？やり方から寝てしまう人の対処法までヨガニードラセラピストが解説します
忙しい社会を頑張って生きている現代人ならではの悩みの一つが”睡眠不足”かもしれません。 毎年大体的な世界睡眠調…
