プレ更年期によくある早朝目覚めて二度寝できない・・・そんな時は『朝ヨガニードラ』を試してみて #わたしのプレ更年期日記
プレ更年期だからなのか、アーユルヴェーダライフのおかげなのか、理由は定かではありませんが、どんどん朝目覚める時…
プレ更年期だからなのか、アーユルヴェーダライフのおかげなのか、理由は定かではありませんが、どんどん朝目覚める時…
ヨガの瞑想の練習方法の一つで究極のリラクゼーションとも言われる『ヨガニードラ』。わたしも大好きな練習の一つで、…
「睡眠の質が悪い」「眠りが浅い」「寝付きが悪い」「夜中に起きてしまいそのまま朝を迎える…」なんて睡眠についての…
忙しい社会を頑張って生きている現代人ならではの悩みの一つが”睡眠不足”かもしれません。 毎年大体的な世界睡眠調…