気づけば2020年が始まって2週間が過ぎていました。年末から日本へ一時帰国し、ゆっくり過ごす予定が結局バタバタ…

マインドフルネスを実践する上で最も基本的で有名かつ人気なのが『瞑想』。実は正直に言うと私個人的には一番苦手と感…

Daily Yoga (毎日ヨガ)というスマホアプリを利用して、3ヶ月が経ちました。心身の健康のため始めたヨガ…

ヨガインストラクターとしてヨガマットの上に立つようになって気づけば3年目。わたしとセッションとしてくださる方た…