マインドフルネスを実践する上で最も基本的で有名かつ人気なのが『瞑想』。実は正直に言うと私個人的には一番苦手と感…

ヨガインストラクターとしてヨガマットの上に立つようになって気づけば3年目。わたしとセッションとしてくださる方た…